夏の夜長にデカフェコーヒーを

夏が訪れ、少しずつ夜の時間が長くなってきました。

これからの季節、昼間の暑さや湿度の高さで少なからずストレスが溜まるはず。

ゆったりとした夜を過ごして、気持ちをリラックスさせてみてはいかがでしょうか。

夜のリラックスタイムの過ごし方

・お気に入りのデカフェコーヒーを淹れる

コーヒーの香りにはリラックス効果があるので、ゆったりした時間を過ごしたい時に最適。デカフェならカフェインの副作用も気にしなくていいから、夜のリラックスタイムのおともにぴったりです。

・キャンドルを灯す

キャンドルの揺れる炎は心を穏やかにする効果があり、就寝前にキャンドルの明かりで過ごすことで、自然な眠気を促しやすくなると言われています。

・音楽をたのしむ

音楽はリラックス効果を高め、心身の緊張をほぐす効果が期待できます。梅雨の季節は雨の音をBGMにしてもいいかもしれません。

・デジタルデトックスする

時間があるとついスマートフォンを触ってしまいますが、就寝前にデジタル機器の使用を控え、ブルーライトを遮断することで、睡眠の質が向上すると言われています。スマートフォンを本やノートに持ち替えたり、ストレッチや瞑想の時間にするのもよさそうです。

夜のコーヒータイムを楽しむために

いつでも夜コーヒーを楽しめるようにデカフェのコーヒー豆を用意しておくと◎。

もっと手軽に楽しみたい方にはディップバッグもおすすめです。お湯を注ぐだけで、こだわりのコーヒーの香りとおいしさが楽しめます。

▶︎de.coffe roastersのコーヒー豆はコチラからご購入いただけます。
▶︎ディップバッグはコチラからご購入いただけます。

6月21日（土）は夏至。

昼間の疲れをゆっくりと癒やし、翌日また自分らしく活動するために、夏の夜時間を充実させてみてはいかがでしょうか。